Мультиварка Редмонд
Полная информация о мультиварке Редмонд RMC.
Множество рецептов, обзоров и отзывов на все модели.
 

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

Похожие видео

Все видео пользователя: Olya Pins.

Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://ali2.ru/g1qfmNTT

Промокод на скидку 10%: OlyaPins10

Больше видео на тему ЗАГОТОВОК https://ali2.ru/g1w7gSnx

В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня :)

Не пропустите и другие мои видео на тему ПП:

ПП VlOG #1 https://www.youtube.com/watch?v=Ti861t...

ПП VlOG #2 https://www.youtube.com/watch?v=Sdn3Wn...

ПП VlOG #3 https://www.youtube.com/watch?v=_2RQmo...

★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 https://www.youtube.com/watch?v=FPc_ei...

★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 https://www.youtube.com/watch?v=orT4a5...

★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3

https://www.youtube.com/watch?v=djKQBg...

★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 https://www.youtube.com/watch?v=19k5V-...

★ПП ПИЦЦА без теста https://www.youtube.com/watch?v=qR2QmQ...

★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА https://www.youtube.com/watch?v=3FI3YT...

★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ https://www.youtube.com/watch?v=qQrxHV...

https://www.youtube.com/channel/UC5pFR...

_________________________

VK - https://vk.com/olyapins......

Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/......

🌟

VK - https://vk.com/olyapins......

Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/......

🌟

Для сотрудничества: [email protected]

Понравилось видео? Напиши СПАСИБО ниже!

Всем огромный привет и добро пожаловать на мой канал вы наверняка заметили что я люблю готовить но дело в том что я предпочитаю не стоять у плиты каждый день обычно я посвящаю готовки один какой-то день течение которого я заготавливаю продукты в таком количестве чтобы их хватило на несколько дней кроме того в моей семье мы все питаемся отдельно я придерживаюсь правильного питания может почитаешь что-то последнее но для ребенка я тоже готовлю отдельно поэтому приходится готовить много всего разнообразного сегодня именно такой день когда я буду делать заготовки и я хочу показать вам свои заготовки блюд для правильного питания на 3 дня это будут завтраки обеды и ужины в качестве перекусов у меня обычно свежие овощи и фрукты либо же йогурт какие-то кисломолочные продукты которые не требуют предварительной их заготовки все блюда я буду заготавливать порционно так как мне кажется это очень удобно для этого я буду использовать вот такие вот пластиковые контейнеры мои от торговой марки народный продукт сайте все мои зрители могут получить скидку в размере 10 процентов при заказе на их сайте ссылка на него есть в описании под видео там же вы можете найти и промо код для скидки мне кажется это очень удобно использовать подобные контейнеры так как они во-первых герметичны ничего из них не вывалится в случае чего можно взять их с собой во вторых вы можете разогреть блюда прямо в них микроволновки так как они тема устойчивы и кушать прямо из контейнера если вы не хотите пачкать лишнюю посуду ну а теперь я буду приступать готовки если вам интересно то оставайтесь со мной для начала я написал для себя список всех блюд которые я собираюсь готовить а затем уже из них всех я буду собирать готовые порции так что и делаю в первую очередь мультиварки я ставлю вариться рис также я отвариваю фасоль который я с вечера замочила в воде а также я сразу ставлю вариться яйца теперь пока у меня параллельно готовится рис фасоль и яйца я буду подготавливать мясо у меня примерно килограмм иного филей я буду использовать его для двух разных блюд поэтому 300 грамм я нарезала мелкими ломтиками оставшиеся 700 я нарезаю как для стейков мясо нарезанная стойками будем сразу мариновать возьмем 3 столовые ложки оливкового масла сок половины лимона. Измельчаем пару зубчиков чеснока.

Добавляем соль и перец 1 чайную ложку.

Паприки пол столовой ложки горчицы перемешиваем и добавляем к мясу.

Теперь отправляем в холодильник и вернемся к нему уже через час тем временем оставшиеся филей я собираюсь тушить с овощами в соевом соусе стручковую фасоль заливаем водой и готовим до полуготовности.

Далее обжариваем курицу без масла до румяной корочки.

Теперь болгарский перец добавляем к нему чуть-чуть воды обжариваем пару минут затем добавляем чеснок и через минуту добавляем стручковую фасоль и курицу.

Добавим 100 миллилитров соевого соуса и тушим пока жидкость не выпарится минут семь-десять.

Теперь я собираю заняться приготовлением овощного гарнира для этого на смазанной маслом сковородке обжариваем лук затем добавляем к нему морковь готовым пару минут до мягкости и отправляем в чашу мультиварки.

Далее обжарим нарезанный кубиками кабачок затем баклажан и болгарский перец.

Добавляем соль несколько ложек томатной пасты и 50 миллилитров воды включаем режим тушение на пять минут теперь когда.

Стоите уже хорошо промариновались возвращаемся к ним и я буду обжаривать на сковороде гриль без масла просто.

Отправляем их на очень хорошо разогретую сковородку и обжариваем до готовности кстати мясо жареное нагрели считается диетическими намного полезнее жареного на масле так что его смело можно употреблять при правильном питании для аромата я добавлю немного розмарина если у вас его нет этого можно не делать но все таки с ним мясо получается намного ароматнее и вкуснее.

Теперь когда все блюда у меня готова из них я буду собирать обеды и ужины порционно.

Кстати если у вас осталась лишняя еда которая не вошла в порция и и вы можете просто заморозить готовом виде и после разморозки она будет практически такая же как и свежие именно так и обычно я поступаю с остатками теперь когда обеды и ужины уже отсортированы порционно можно заняться приготовлением завтра конечно обычно я готовлю непосредственно по утрам так как и наверняка многие мои зрители уже заметили что завтрак мой самый любимый прием пищи и я уделяю особое внимание но также было такие ситуации когда утром не хватает времени приготовить что-то более интересное именно в таких случаях подойдут вот такие вот заготовки завтраков у меня это будут 2 ленивые овсянки и заготовки для сырников которые останется только запечь либо же обжарить как вам больше нравится кроме того вы можете приготовить сырники заранее и хранить их холодильники уже в готовом виде тоже не вполне нормально хранятся несколько дней наполняем баночки на треть овсяными хлопьями у меня они быстрого приготовления добавляем немного молока.

По сто грамм йогурта.

Немного корицы и кокосовой стружки сироп.

Агавы можно заменить его медом хорошенько все перемешиваем и можно уже на этом этапе отправить баночки в холодильник добавлять фрукт лучше всего сразу перед употреблением я же это сделала на видео просто для красоты.

Для сырников возьмем 200 грамм творога добавляем одно яйцо и 2 столовые ложки в у грузной муки и одну столовую ложку кокосовой стружки перемешиваем все до однородного состояния лепим сырники и кладем их на присыпанную мукой тарелку.

Заворачиваем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник вот собственно.

И все мои приёмы пищи на следующие три дня все что меня получилось на готовку всего этого у меня ушло примерно 3-4 часа но кроме того я еще и готовила суп и котлет на для мужа и сына теперь ближайший пару дней в нем придется ничего готовить разве что я буду снимать какие-то рецепты для вас еще таким вот образом я заготавливаю и другие продукты нарезанные огурцы черри вареные яйца натертый нарезанный сыр лимон для чая орехи и сухофрукты их и обычно использую в качестве закуски к любым блюдом я надеюсь что это видео вам понравилось и было интересным если это так то обязательно дайте мне об этом знать в комментариях так же не забудьте поставить пальчик вверх подписывайтесь на мой канал и если вы здесь впервые и подписывайтесь на мой инстаграмм увидимся с вами очень скоро всем пока




Обратная связь
 Redmond RMC   ©   2019